Dünya’da en çok görülen cinsel bozukluklardan biri olan erken boşalma, ilişkiye başlamadan önce veya ilişkiye başladıktan sonra 2 dakikadan önce boşalmak olarak tanımlanır. Erken boşalma probleminin 4 adet tipi vardır. Bunlardan ilki primer erken boşalma olarak adlandırılan, cinsel hayatın aktive olduğundan beri görülen ve psikojenik kökenli olan erken boşalmadır. İkinci tip olan sekonder erken boşalma ise, herhangi bir fizyolojik etkinin getirdiği örneğin; prostat, idrar yolu enfeksiyonları, hormonal dengesizlikler gibi. Sekonder erken boşalmanın altında yatan neden bulunur ise cerrahi yöntem veya ilaç tedavisi ile kolay bir şekilde çözülebilir. Durum değişkeni ve kişi değişkeni olarak adlandırılan üçüncü ve dördüncü erken boşalma rahatsızlıklarında ise yine psikolojik etmenler yer alır. Ne yapılabilir ?
Nefes: Nefes bizim nabzımızı, kan akışımızı, sakin kalmamızı, heyecanlanmamızı ve dolayısı ile tüm vücudumuzu etkileyen şeydir. Dolayısı ile sevişme esnasından nefes ritminin kontrol edilmesi cinsel heyecanın daha uzun süre korunmasına ve erken boşalmanın önlenmesine yardımcı olabilir.
Pubococcygeus:

Kısaltması PC olan yani pelvik taban olarak vücudumuzda bulunan bu kas grubunu güçlendirmek için uygulanan kegel egzersizleri ile erken boşalma sorununu çözebilirsiniz. Kegel egzersizleri ile yapılan pelvik kaslarını güçlendirme yöntemi erkekte erken boşalma ve sertleşme bozukluklarına karşı bir çok faydası olurken aynı zamanda kadınlar için orgazmı kontrol edebilmeyi sağlar. Kegel egzersizinin vücudumuz üzerinde daha birçok faydası vardır. Bu egzersizin yapılış yöntemi çok basittir. İdrar yaparken idrar akışını kesmek için yaptığınız hareketi hatırlayın. İşte o sıkma hareketi pelvik kaslarının gelişiminde büyük rol oynar. Gün içerisindeyken istediğiniz her yerde yapabileceğiniz sık-bırak yöntemi ile bu kasları güçlendirebilirsiniz. Sık-bırak yöntemini 3 set 10 tekrar ve sık 3 saniye bekle- bırak yöntemini 3 set 10 tekrar yapabilirsiniz.
Kontrol Etmek:

Boşalma refleksi bir kere geldiyse o saniyeden sonra isteseniz de istemeseniz de vücut otomatik olarak boşalmayı gerçekleştirir. Boşalma refleksinden önce fonksiyonel seksoloji alanını yani kontrol edilebilen bölgeyi kontrol edeceksiniz. Boşalma refleksi sergilemeden önce vücut hararetinizi azaltmalı ve nefes kontrolü yapmalısınız.
Dur-Başla:

Boşalma refleksinin geleceğini hissettiğiniz an durmak ve kendinizi hazır hissettiğiniz yani dürtü kaybı yaşadığınız an tekrar başlamak. Bu tekniği uygularken seks pozisyonun erkeğin mekanizmasında olmalıdır. Tominagi ya da Padlock pozisyonunda sevişebilirsiniz.