İçeriğe geç
E-posta: pskardaozturk@gmail.comInstagram: @klinikpsikolog.ardaozturk (yeni sekmede açılır)
Ücretsiz Ön Görüşme Planla

Uzmanlık

Çalışma Alanlarım

Psikolojik destek ve psikoterapi kapsamında çalıştığım farklı alanlar

Randevu Al

Aşağıda terapide birlikte çalışılan konuları beş başlık altında bulabilirsiniz. Her alanda konunun ne olduğuna ve terapinin nasıl destek olabileceğine dair kısa bir açıklama, ilgili hizmetler ve yazılar yer alıyor.

Bu açıklamalar tanı koymak için değil, bilgilendirmek içindir. Size en uygun yol, ön görüşmede birlikte değerlendirilir.

10 alan

Kaygı ve Duygudurum Bozuklukları

Bu alanlar hakkında daha fazla bilgi

6 alan

Cinsel İşlev Sorunları

Bu alanlar hakkında daha fazla bilgi

  • Vajinismus

    Vajinismus, cinsel birleşmeyi zorlaştıran istem dışı kas kasılmaları ve bunlara eşlik eden kaygıyla yaşanabilir. Cinsel terapide bilgi verme, kaygıyla çalışma ve adım adım ilerleyen ev çalışmalarıyla süreç birlikte planlanır.

    İlgili hizmet

  • Erken Boşalma

    Boşalmanın istenenden erken ve kontrol edilemiyormuş gibi yaşanması, hem bireyde hem de ilişkide kaygı ve gerginlik yaratabilir. Cinsel terapide sorun ayrıntılı olarak dinlenir; bilgi verme ve ev çalışmalarıyla bireye ya da çifte özel bir süreç planlanır.

    İlgili hizmet

    Blogdan

  • Erektil Disfonksiyon

    Sertleşmenin sağlanamaması ya da sürdürülememesi, zamanla performans kaygısına ve cinsellikten kaçınmaya yol açabilir. Cinsel terapide bu kaygı döngüsü ele alınır; gerekli durumlarda hekim değerlendirmesiyle birlikte ilerlenir.

    İlgili hizmet

    Blogdan

  • Orgazm Güçlükleri ve Anorgazmi

    Yeterli uyarılmaya rağmen orgazma ulaşmakta güçlük yaşamak, cinsel yaşamdan alınan doyumu ve ilişkiyi etkileyebilir. Cinsel terapide beklentiler, duygular ve bedenle ilgili inanışlar konuşulur; kişiye ya da çifte özel çalışmalar planlanır.

    İlgili hizmet

  • Cinsel İsteksizlik

    Cinsel istekte belirgin ya da uzun süreli bir azalma, kişinin kendisiyle ve partneriyle ilişkisinde zorlanmalara yol açabilir. Terapide isteği etkileyen duygusal, ilişkisel ve bedensel etkenler birlikte değerlendirilir.

    İlgili hizmet

    Blogdan

  • Cinsel Performans Kaygısı

    Cinsellik sırasında “ya olmazsa” düşüncesiyle kendini izlemek, yakınlık ve haz yerine bir sınavdaymış gibi hissettirebilir; bu kaygı kadınlarda da erkeklerde de görülebilir. Cinsel terapide beklentiler ve kaygıyı besleyen düşünceler konuşulur; dikkati performanstan deneyime taşımaya yardımcı olan adımlar birlikte planlanır.

    İlgili hizmet

    Blogdan

8 alan

Aile ve Çift

Bu alanlar hakkında daha fazla bilgi

10 alan

Çocuk ve Gelişim

Bu alanlar hakkında daha fazla bilgi

  • Çocuklarda Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)

    Dikkatini sürdürmekte zorlanma, yerinde duramama ya da dürtüsellik; çocuğun okul yaşamını, arkadaşlıklarını ve evdeki günlük düzeni etkileyebilir. Uygun testlerle yapılan değerlendirme, çocuğun güçlü yönlerini ve desteklenmesi gereken alanları anlamaya yardımcı olur; ardından aileyle birlikte bir yol haritası belirlenir.

    İlgili hizmetler

  • Çocuklarda Kaygı ve Korkular

    Çocuğunuz sizden ayrılmakta zorlanıyor; karanlıktan, okuldan ya da yeni ortamlardan yoğun biçimde korkuyor veya karın ağrısı gibi bedensel şikâyetler dile getiriyor olabilir. Oyun terapisinde çocuğun kaygısını oyun yoluyla ifade etmesine alan açılır; ebeveyn görüşmelerinde ise evde ona nasıl destek olabileceğiniz konuşulur.

    İlgili hizmetler

  • Duygu Düzenleme Güçlükleri

    Çocuğunuzun duyguları hızla yükselip uzun süre yatışmıyor, küçük bir hayal kırıklığı uzun ağlama krizlerine ya da büyük tepkilere dönüşüyor olabilir. Terapide çocuğun ne hissettiğini tanıması ve adlandırması desteklenir; sizinle birlikte, zorlandığı anlarda sakinleşmesine yardımcı olacak yollar aranır.

    İlgili hizmet

  • Davranış Sorunları

    Söz dinlememe, kurallara sık sık karşı çıkma ya da evde ve okulda tekrarlayan uyum sorunları aile içinde gerginlik yaratabilir. Değerlendirme ve oyun terapisi, davranışın çocuk için neyi ifade ettiğini anlamaya yardımcı olur; tutarlı ve sakin ebeveyn yanıtları da birlikte çalışılır.

    İlgili hizmetler

    Blogdan

  • Öfke ve Dürtü Kontrolü Güçlükleri

    Çocuğunuz düşünmeden vurabiliyor, eşyaları fırlatabiliyor ya da sırasını beklemekte, bir isteğini ertelemekte zorlanıyor olabilir. Terapide bu ani tepkilerin hangi durumlarda ortaya çıktığı birlikte incelenir; çocuğun durup düşünebilmesini kolaylaştıran becerilere oyun yoluyla çalışılır.

    İlgili hizmetler

  • Akran İlişkileri ve Sosyal Uyum

    Çocuğunuz arkadaş edinmekte, oyunlara katılmakta ya da arkadaşlıklarını sürdürmekte zorlanıyor, dışlanma veya zorbalık yaşıyor olabilir. Oyun terapisinde paylaşma, sıra alma ve kendini ifade etme gibi sosyal beceriler güvenli bir ortamda deneyimlenir; çocuğun kendine güveni desteklenir.

    İlgili hizmet

  • Öğrenme Güçlüklerine Eşlik Eden Psikolojik Sorunlar

    Okuma, yazma ya da matematikteki güçlükler çocuğunuzda zamanla “yapamıyorum” duygusu, derslere karşı direnç ya da kaygı olarak kendini gösterebilir. Testlerle yapılan değerlendirme nerede zorlandığını anlamaya yardımcı olur; terapide bu güçlüklerin yarattığı duygusal yük ele alınır ve gerekirse okul için yönlendirme yapılır.

    İlgili hizmetler

  • Akademik Güçlükler ve Sınav Kaygısı

    Çocuğunuzun notları düşüyor, ödevlere başlamakta zorlanıyor ya da sınav dönemlerinde mide ağrısı, uykusuzluk ve yoğun gerginlik yaşıyor olabilir. Değerlendirme dikkat ve öğrenmeyle ilgili olası etkenleri görmeye yardımcı olur; terapide başarı kaygısı ele alınır ve evde baskı yaratmadan nasıl destek olabileceğiniz konuşulur.

    İlgili hizmetler

  • Ergenlik Dönemine Uyum

    Ergenliğe giren çocuğunuzda içe kapanma, ani öfke ya da sık tartışmalar görebilirsiniz; bedensel değişimler ve kimlik arayışı bu dönemi hem genç hem aile için zorlaştırabilir. Terapide gencin kendini ifade edebileceği güvenli bir alan oluşturulur; gerektiğinde ebeveyn görüşmeleriyle evdeki iletişim de desteklenir.

    İlgili hizmetler

  • Boşanma ve Aile İçi Çatışmaların Çocuklara Etkisi

    Boşanma ya da evdeki tartışmalar sırasında çocuğunuz uyku ve iştah değişiklikleri, içe kapanma ya da olanlardan kendini sorumlu tutma gibi tepkiler gösterebilir. Oyun terapisi çocuğun bu değişimle ilgili duygularını ifade etmesine yardımcı olur; ebeveyn görüşmelerinde çocuğu çatışmanın dışında tutmanın yolları konuşulur.

    İlgili hizmetler

19 alan

Yaşam ve Beceriler

Bu alanlar hakkında daha fazla bilgi

  • Erteleme Davranışı

    Yapılması gereken işleri sürekli ertelemek, zamanla stres, suçluluk ve kendine güvende azalma yaratabilir. Terapide ertelemenin arkasındaki düşünce ve duygular fark edilir; küçük ve gerçekçi hedeflerle ilerlemek üzerine çalışılır.

    İlgili hizmetler

  • Özgüven ve Özdeğer Sorunları

    Kendinizi sürekli başkalarıyla kıyaslamak, başarılarınızı küçümsemek ya da yeterince değerli olmadığınızı hissetmek; ilişkilerden iş hayatına pek çok alanda geri durmanıza yol açabilir. Terapide kendinize dair olumsuz inançlar fark edilir ve güçlü yönlerinizi de gören, daha dengeli bir bakış geliştirmek üzerine çalışılır.

    İlgili hizmetler

  • Mükemmeliyetçilik

    Her işin kusursuz olması gerektiği düşüncesi; işleri bitirmekte zorlanmaya, küçük hatalarda kendinizi sert biçimde eleştirmeye ve yaptıklarınızı hiçbir zaman yeterli bulmamaya dönüşebilir. Terapide yüksek standartların size nerede yardım ettiği, nerede yük olduğu birlikte incelenir; daha esnek ve ulaşılabilir hedefler üzerinde durulur.

    İlgili hizmet

  • Karar Verme Güçlükleri

    Küçük ya da büyük kararlarda seçenekler arasında uzun süre gidip gelmek, yanlış seçim yapma korkusuyla kararı sürekli ertelemek ya da başkalarına bırakmak yorucu olabilir. Terapide sizin için neyin önemli olduğu netleştirilir; belirsizliğe rağmen karar verebilmek üzerine adım adım çalışılır.

    İlgili hizmetler

  • Öfke Yönetimi

    Öfkenin ani ve yoğun yaşanması, sonradan pişmanlık duyulan söz ya da davranışlara yol açabilir. Terapide öfkeyi tetikleyen durumlar ve öfkenin altındaki duygular anlaşılmaya çalışılır; öfkeyi daha sağlıklı ifade etmenin yolları üzerinde durulur.

    İlgili hizmetler

    Blogdan

  • Stres Yönetimi

    İş, okul ya da ilişkilerdeki yoğun talepler uzun süre devam ettiğinde gerginlik, yorgunluk ve tükenmişlik hissi ortaya çıkabilir. Terapide stresin kaynakları ve size iyi gelen baş etme yolları birlikte belirlenir.

    İlgili hizmetler

  • Zaman Yönetimi ve Hedef Belirleme

    Gün sonunda yetişmemiş işler, öncelikleri belirleyememek ya da başlayıp yarım kalan hedefler sürekli geride kalmışlık hissi yaratabilir. Terapide sizin için anlamlı hedefler belirlenir, bunlar uygulanabilir adımlara bölünür ve günlük düzeninize uygun bir plan oluşturulur.

    İlgili hizmet

  • Motivasyon Sorunları

    Yapmak istediğiniz şeyleri bildiğiniz hâlde harekete geçememek ya da başladığınız işlere karşı isteğinizi kısa sürede kaybetmek, kendinizi yetersiz hissetmenize yol açabilir. Terapide motivasyonu düşüren etkenler birlikte incelenir; sizin için anlamlı olanı yeniden bulmaya ve küçük başarılarla ilerlemeye odaklanılır.

    İlgili hizmetler

    Blogdan

  • Hayır Diyebilme ve Sınır Koyma

    İş yerinde ya da arkadaş çevrenizde istemediğiniz taleplere “evet” demek, zamanınızın ve enerjinizin başkalarının önceliklerine göre şekillenmesine yol açabilir. Terapide hayır demeyi zorlaştıran, bencil görünme kaygısı gibi düşünceler fark edilir; ihtiyaçlarınızı açık ve saygılı biçimde dile getirmek üzerine pratik yapılır.

    İlgili hizmetler

    Blogdan

  • Kişilerarası İletişim Becerileri

    Kendinizi ifade etmekte, sınır koymakta ya da “hayır” demekte zorlanmak; iş, arkadaşlık ve aile ilişkilerinde yorgunluk yaratabilir. Terapide ilişkilerinizde tekrarlayan örüntüler fark edilir ve yeni iletişim becerileri üzerinde çalışılır.

    İlgili hizmetler

    Blogdan

  • Duyguları Tanıma ve İfade Etme

    Ne hissettiğinizi adlandırmakta zorlanmak, duyguları bastırmak ya da onları yalnızca bedensel gerginlik ve huzursuzluk olarak fark etmek; kendinizi anlatmayı ve yakın ilişkiler kurmayı güçleştirebilir. Terapide duygularınızı fark etmeye, adlandırmaya ve size uygun biçimde paylaşmaya alan açılır.

    İlgili hizmet

  • Gevşeme ve Nefes Egzersizleri

    Gevşeme ve nefes egzersizleri, kaygı ve stres anlarında bedendeki gerginliği fark etmeye ve azaltmaya yardımcı olabilecek, öğrenilebilir becerilerdir. Seanslarda bu teknikler birlikte uygulanır ve günlük hayata taşınması için pratik yapılır.

    İlgili hizmet

  • Kayıp ve Yas Süreci

    Bir yakını kaybetmek ya da hayatta önemli bir şeyin sona ermesi, uzun süre dalgalanarak devam eden duygular getirebilir. Terapi, bu duygulara yer açılan ve yasın kendi seyrinde ilerlemesine eşlik edilen bir alan sunar.

    İlgili hizmetler

    Blogdan

  • Yalnızlık ve Aidiyet Sorunları

    İnsanların arasındayken bile yalnız hissetmek, hiçbir yere tam olarak ait olmadığınızı ya da anlaşılmadığınızı düşünmek zamanla içe çekilmeye yol açabilir. Terapide bu duyguların arkasındaki deneyimler anlaşılmaya çalışılır; sizin için anlamlı bağlar kurmanın yolları birlikte aranır.

    İlgili hizmet

    Blogdan

  • Öz Şefkat ve Psikolojik Esneklik

    Zorlandığınız ya da hata yaptığınız anlarda kendinize sert davranmak veya zor düşünce ve duygulardan kaçmaya çalışmak, zamanla hayatınızı daraltabilir. Terapide kendinize bir yakınınıza gösterdiğiniz anlayışla yaklaşmak ve zor duyguları bastırmadan, değerlerinize uygun adımlar atabilmek üzerine çalışılır.

    İlgili hizmet

  • Sınav Kaygısı

    Sınav öncesinde ya da sırasında yoğun gerginlik, odaklanmada zorluk ve bedensel belirtiler, bildiklerinizi yansıtmanızı güçleştirebilir. Terapide kaygıyı artıran düşünceler fark edilir; hazırlık süreci ve sınav anı için uygulanabilir baş etme yolları çalışılır.

    İlgili hizmetler

    Blogdan

  • Performans Kaygısı

    Sunum, sahne, müsabaka ya da önemli bir iş görüşmesi gibi değerlendirileceğiniz anlarda yoğun gerginlik, zihnin boşalması ya da titreme yaşanabilir. Terapide başarısızlık beklentisini besleyen düşünceler ele alınır; o ana hazırlanmayı ve kaygı varken de odağınızı korumayı kolaylaştıran yollar çalışılır.

    İlgili hizmetler

    Blogdan

  • Stres ve Tükenmişlik

    Uzun süre yoğun tempoda çalışmak ya da birine bakım vermek; dinlenince geçmeyen bir yorgunluğa, işe karşı mesafeye ve yaptıklarınızın anlamını yitirdiği hissine dönüşebilir. Terapide sizi tüketen koşullar, sınırlarınız ve dinlenme ihtiyacınız birlikte gözden geçirilir; enerjinizi korumanın yolları aranır.

    İlgili hizmetler

    Blogdan

  • Öfke Kontrolü ve Duygu Düzenleme Güçlükleri

    Öfke ya da kırgınlık gibi yoğun duyguların bir anda yükselmesi ve onları yatıştırmakta zorlanmak, günlük hayatta ve ilişkilerde sizi zorlayabilir. Terapide duygu yükselirken bedende ve zihinde beliren işaretleri erken fark etmek ve yoğun duyguyu tepkiye dönüşmeden düzenlemeye yardımcı olan beceriler üzerinde çalışılır.

    İlgili hizmet

İstanbul · Online

Durumunuz burada yok mu?

Yaşadığınız zorluk bu listede yer almıyorsa ya da hangi başlığa uyduğundan emin değilseniz, ücretsiz ön görüşmede birlikte netleştirebiliriz.

Ön Görüşme PlanlaTelefon: +90 532 481 95 11
WhatsApp ile yazın (yeni sekmede açılır)